过量食用会有很重的饱腹感，影响胃口，添加肠胃担负，对糖尿病、高血压、高血脂患者操控病况也有阻止。赵泳谊提示，假如长时刻患有胃肠道疾病，或许消化才能低下者则主张少吃或许不吃，假如喜欢吃核桃，也能够先把它煮熟或许蒸熟以便于消化。

过量食用红枣有损消化功用，并且红枣的含糖量高，糖尿患者、牙病患者不宜多食。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便效果，长时刻拉肚子的人应当少吃。红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食。

因为大枣和核桃都需求必定的时刻消化，并且大枣含糖量较高，而核桃含脂肪量也高，因此，作为零食，天天最佳不要超越3~5颗。

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